Dlatego nic nie mówię ,że wygram coś to moje 1 zawody będzie to dla mnie dobra lekcja co na mnie działa ładowanie jak sie odwadniac kiedy zaczac robic forme.Chociaz jak kazdy startujacy ma sie cicha nadzieje na zdobycie czegos %-)
[...] mnie estetyka. Ale dziękuje za krytykę, pewnie kiedyś mnie najdzie na redukcje %-) lub chociaż na aeroby bo ostatniego czasu nic nie kręcę %-) Ale 6cm zeszło same, bo kiedyś jak się mierzyłem to miałem chyba właśnie 110cm, ale wtedy to nawet plan był lekko sie podlać i pewnie nażarty byłem jak zawsze }:-( Ale będzie trzeba coś pomyśleć Zmieniony [...]
Moi dawni znajomi prawie nigdy nie schodzili z cyklu Teraz wszyscy sa w stanach Maja przerosniete serca i klopoty z watroba lub nerkami Jeden wylysial. Inny wyglada jak misio a lep ma zorany jak siemasz. Inny z przerostem tarczycy na cyklu nie mogl oddychac, raz nawet zemdlal. Wszyscy zaczynali w wieku 16-17 lat. Moj pierwszy kontakt z koksem [...]
n3x, strong, prosze was - bez seksizmu. Odnoszenie kazdego objawu nerwow u pan do stanu przedmiesiaczkowego jest chamstwem i przejawem szowinizmu. Jak sie ma takie podejscie do kobiet to NA PEWNO sie nie powinno im doradzac. Ja osobiscie jestem sukowata z natury, moj cykl nie ma z tym nic wspolnego
No mój ziomek jakiś czas pracował w Holandii to bardzo zadowolony był właściwie. Ja kiedyś j**łem na kark na parkiet jak próbowałem robić akrobację jakąś ale nisko było bo to taki mini-fiflak z ziemi był tylko. No i kiedyś bawiliśmy się z kolegami w pseudo grappling to jak się koledze za plecy wpiąłem postanowił skoczyć na główkę, konkretnie [...]
Nie wliczaj warzyw do bilansu, a juz na pewno nie ilości 10g... Twaróg od czasu do czasu możesz, staraj się go jednak ograniczyc do 1 porcji dziennie. Na spotkanie ze znajomymi w kawiarni jak najbardziej sok pomidorowy, kawa też zda egzamin. A jak od czasu do czasu zjesz lody czy ciastko to też się nic nie stanie.
[...] ćwiczył. Poniedziałek - Plecy Wtorek - Wolne Środa - Klata, Łydki, Brzuch Czwartek - Nogi, Ramiona Piątek - Barki Sobota - Wolne Niedziela - Klata, Brzuch Najniższą wagę jaką zanotowałem to 88kg pod koniec Lutego, w obwodach kilka cm pospadało, siła też spadła, ale najbardziej ucierpiała kondycja, bo obecnie jej niema. %-) Kardio będzie od [...]
Masz jakas diete ? Jak sie odżywiasz?? Plan na pewno jest mocno przesadzony i trzeba go zmienic diametralnie Co do odzywek , bialko mozesz spokojnie kupic jesli bedziesz chocby staral sie dobrze odzywiac na pewno nie pujdzie ci w brzuch Przynajmniej z danych jakie napisales wynika ze masz sporą niedowage wiec nie martwil bym sie na twoim miejscu [...]
[...] 30min ostrego wysilku, w zasadzie pod gore i po lasach nic rownego. pluca wyplowam i nie moge zlapac oddechu ale z dnia na dzien jest coraz lepiej. tylko przy takim wysilku jak sie odrzywiać. zwłaszcza rano kiedy nie mam czasu czekac tej godziny bo na 7 do pracy;) obecnie jem normalnie przed biegiem 3 zwykle kromy i herbatka, pozniej 4kanapki w [...]
http://www.fotka.pl/profil/Piotrus442/ popatrzcie jak sie typ lansuje myśli ze jak ubrał grubą kurtke i ją rozciągnął na boki by wydawało sie ze siedzi na 2 siedzeniach to jest kozakiem ******le od rzeczy ale to nic
Jedyny prawdziwy problem z tren to taki ze mocno blokuje, nic pozatym wg mnie, lipidy nawet jak sie sp******o ta wroca do normy, a dziala nie srodka zkarzywia czasoprzestrzen %-) nie ma lepszego towaru Jesli chodzi o enan/ace to w zasadzie obojetnie, enan najczesciej wychodzi taniej wiec to moze byc plus dla enana, i robia podobnie jsli nie tak [...]
[...] ciagle kuleli ogolnie dyskomfort straszny ale poszli na badania tescia i wynik byl calkiem ok normy przekroczeone jeden 2,5 raza drugi 3 razy wiec dzialac chyba dziala ale jak mowie bol straszny, libido nic nie wzroslo i wogole zadnych odczuwalnych fektow. Ja przeszedlem 2 tyg temu z propa Rotexa (tez bolalo strasznie miejsce iniekcji) na [...]
powodzenia lodzianin w rozciaganiu. tutaj najwazniejsza jest systematy.jak juz zaczniesz zeby nie odpuszczac bo efekty szybko ch... strzela.i zaczynaj spokojnie bo Cie tak zakwasi ze sie nie schylisz 4 dni a o kolejnej sesji rozciagania nie bedzie mowy. kobra zainwestuj w dobre ubranie.koszulke termoaktywna.schnie moment nawet jak sie spocisz [...]
Zastanawiam się właśnie które stojaki kupić HS1 czy HS9 różnica w cenie jest mała a na siłowni mam dużo miejsca więc które ty polecasz ?? Jaki model modlitewnika jest najlepszy ?? a co do ławki to wygodnie się ćwiczy skos ujemny ?? Jak ty ćwiczysz na trytonie to masz taką swobode i pewność że się nic nie stanie?? 180kg to dużo ale chciałbym kupić [...]
Zastanawiam się właśnie które stojaki kupić HS1 czy HS9 różnica w cenie jest mała a na siłowni mam dużo miejsca więc które ty polecasz ?? bez dwóch zdań wybierz HS9 są lepsze pod każdym względem Jaki model modlitewnika jest najlepszy ?? ten z podparciem pod klatke jest na pewno wygodniejszy :) a co do ławki to wygodnie się ćwiczy skos ujemny ?? [...]
[...] Nie może to być sztuką walki, bo pochodzi z zachodu Ponadto nie rozumiem... Kyokushin ma wszystko o czym tutaj piszecie. "Jeśli ktoś maluje byle co byle osiągnąć cel jakim jest kasa to robi chałturę." Ach racja, źle przeczytałem A jak ktoś maluje byle co i nie dla kasy? Jak ktoś maluje byle co to oczywiste, że to nigdy nie będzie [...]
Starałem się rozciągać jak to zalecał trener, no i robiłem to ale wiecie jak to czasem jest że się nic nie chce w domu robić. miales plan od trenera (zapewne odpowiedni) i Ci sie nie chcialo go wykonywac, a ten od nas bedzie Ci sie chcialo? Rozciaganie jest procesem długoterminowym. Trzeba to robić regularnie oraz z odpowidnia intensywnością [...]
[...] co do ćwiczeń? Z siłownią może być problem w tygodniu, akurat kiedy mogę, to mają zamknięte (nieduża miejscowość, może dlatego krótsze godziny) :/ czyli weekend lub jakieś wyjątkowe dni, jak mi się uda wykombinować. Jeśli chodzi o dietę to wczoraj byłam z siebie dumna: jogurt naturalny, serek wiejski, 250 g kurczaka z patelni grillowej, [...]
[...] mi sie nic jeść po trn co jest naprawde dziwne. Drugim minusem jest ze pochlanialem ogromne ilosci wody podczas trn, z 2L musialo byc co chwile mnie suszylo. Jestem ciekaw jaki ma wplyw na watrobe itd... Stan psychiczny na trn jest naprawde "inny", na mnie najlepiej to dzialalo gdy na poczatku trn robilem bierznie 15 min, wtedy sie [...]
Kto jak wyglada :)
